Jestem fizjoterapeutą specjalizującym się w terapii bólu kręgosłupa, rehabilitacji ortopedycznej i treningu medycznym. Na tej stronie dzielę się praktyczną wiedzą, ćwiczeniami oraz wskazówkami, które pomagają moim pacjentom wracać do pełnej sprawności i zapobiegać nawrotom dolegliwości.
Znasz to nieprzyjemne uczucie, gdy każdy ruch dolnej części pleców sprawia dyskomfort? A może ból lędźwi dokucza Ci po dłuższym siedzeniu lub pracy fizycznej? Odkryj… Dowiedz się więcej »Ćwiczenia na ból kręgosłupa lędźwiowego – poznaj 7 najskuteczniejszych!
Niepokoją Cię zmiany w wyglądzie brzucha po porodzie albo uczucie osłabienia mięśni w środkowej części tułowia? Zbyt duże rozciągnięcie kresy białej może prowadzić do tzw.… Dowiedz się więcej »Ćwiczenia na rozejście mięśnia prostego brzucha – 10 najlepszych
Skuteczna rekonwalescencja po wymianie stawu biodrowego wymaga dobrze zaplanowanego procesu rehabilitacyjnego, który krok po kroku przywraca sprawność, zmniejsza ból i umożliwia powrót do codziennych aktywności.… Dowiedz się więcej »Rehabilitacja po endoprotezie biodra – ile trwa i jak wygląda?
Stretching coraz częściej pojawia się nie tylko w treningach sportowców, ale też w codziennych planach aktywności osób chcących zadbać o zdrowie i samopoczucie. Regularne rozciąganie… Dowiedz się więcej »Co daje stretching? Korzyści dla ciała i umysłu