Wiele kobiet chce jak najszybciej odzyskać siły i sylwetkę po ciąży i porodzie. Odpowiednio dobrana aktywność pomaga wrócić do formy fizycznej i psychicznej, ale nie… Dowiedz się więcej »Jakie ćwiczenia po porodzie naturalnym, a jakie po cesarce?
Ćwiczenia mięśni dna miednicy to jedna z najprostszych i najskuteczniejszych metod wspierających kontrolę nad pęcherzem oraz poprawę jakości życia kobiet zmagających się z wysiłkowym nietrzymaniem… Dowiedz się więcej »Ćwiczenia mięśni Kegla – 6 skutecznych na nietrzymanie moczu u kobiet
Masz wrażenie, że Twoje plecy stają się coraz bardziej zaokrąglone w górnej części, a w okolicy karku pojawia się widoczne zgrubienie? Nie ignoruj tego objawu… Dowiedz się więcej »Ćwiczenia na wdowi garb – Poznaj 8 najskuteczniejszych
Ostatnie tygodnie ciąży to doskonały czas, by świadomie zadbać o ciało i umysł przed zbliżającym się porodem. Odpowiednio dobrane ćwiczenia poprawiają elastyczność tkanek, wspierają pracę… Dowiedz się więcej »Ćwiczenia przed porodem – 9 najlepszych przygotowujących do porodu
Niepokoją Cię zmiany w wyglądzie brzucha po porodzie albo uczucie osłabienia mięśni w środkowej części tułowia? Zbyt duże rozciągnięcie kresy białej może prowadzić do tzw.… Dowiedz się więcej »Ćwiczenia na rozejście mięśnia prostego brzucha – 10 najlepszych