Jestem fizjoterapeutą specjalizującym się w terapii bólu kręgosłupa, rehabilitacji ortopedycznej i treningu medycznym. Na tej stronie dzielę się praktyczną wiedzą, ćwiczeniami oraz wskazówkami, które pomagają moim pacjentom wracać do pełnej sprawności i zapobiegać nawrotom dolegliwości.
Zmagasz się z silnym bólem i zastanawiasz się, czy przy rwie kulszowej lepiej odpoczywać w łóżku, czy jednak warto się poruszać? To pytanie pojawia się… Dowiedz się więcej »Rwa kulszowa – leżeć czy chodzić? Wyjaśniamy, co naprawdę pomaga!
Ból w odcinku piersiowym kręgosłupa potrafi skutecznie zakłócić nocny wypoczynek i utrudnić regenerację organizmu. Właściwe ułożenie ciała podczas snu ma kluczowe znaczenie dla złagodzenia dolegliwości… Dowiedz się więcej »Jak spać gdy boli kręgosłup piersiowy? Skuteczne pozycje i porady
W pierwszych miesiącach życia dziecka ogromne znaczenie ma obserwacja jego ruchów, napięcia mięśniowego i sposobu reagowania na bodźce. Fizjoterapia niemowląt może odegrać kluczową rolę w… Dowiedz się więcej »Fizjoterapia niemowląt – kiedy warto z niej skorzystać i na czym polega?
Zdrowy styl życia to świadomy sposób dbania o siebie, który wpływa na lepsze zdrowie, dobre samopoczucie i większą odporność organizmu. Nawet drobne zmiany w codziennych… Dowiedz się więcej »Zdrowy styl życia – na czym polega i od czego zacząć?
Ten rodzaj rehabilitacji stanowi często pierwszy etap leczenia po urazach, operacjach lub w przypadku przewlekłych problemów z narządem ruchu, a jednocześnie umożliwia leczenie bez konieczności… Dowiedz się więcej »Fizjoterapia ambulatoryjna – co to jest i na czym polega?
Odpowiednio dobrane ćwiczenia wspierają rozwój ruchowy, pomagają korygować wady postawy i wzmacniają mięśnie stabilizujące. Regularna gimnastyka może znacząco wpłynąć na komfort i zdrowie dziecka w… Dowiedz się więcej »Ćwiczenia korekcyjne dla dzieci – zestaw 10 najlepszych
Powrót do chodzenia po złamaniu kości strzałkowej nie zawsze jest prosty, ale dobrze zaplanowana rehabilitacja może znacznie ułatwić ten proces. Jeśli zastanawiasz się, kiedy możesz… Dowiedz się więcej »Chodzenie po złamaniu kości strzałkowej – jak wrócić do sprawności krok po kroku?
Choć oba pojęcia dotyczą poprawy zdrowia i sprawności, w praktyce oznaczają coś innego i realizują odmienne cele terapeutyczne. Różnice między nimi mają znaczenie nie tylko… Dowiedz się więcej »Czym się różni fizjoterapia od rehabilitacji?
Proces rekonwalescencji po złamaniu kostki wymaga precyzyjnego podejścia, dostosowanego do rodzaju urazu i indywidualnych możliwości organizmu. Kluczowe znaczenie ma odpowiedni moment rozpoczęcia nauki chodzenia, prawidłowe… Dowiedz się więcej »Nauka chodzenia po złamaniu kostki – jak wrócić do sprawności krok po kroku?