Jestem fizjoterapeutą specjalizującym się w terapii bólu kręgosłupa, rehabilitacji ortopedycznej i treningu medycznym. Na tej stronie dzielę się praktyczną wiedzą, ćwiczeniami oraz wskazówkami, które pomagają moim pacjentom wracać do pełnej sprawności i zapobiegać nawrotom dolegliwości.
Dieta przy cukrzycy odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi i zapobieganiu powikłaniom choroby. Odpowiednio zbilansowany jadłospis może wspierać leczenie cukrzycy typu… Dowiedz się więcej »Czego unikać przy cukrzycy? Oto lista 14 najważniejszych zakazów
Wątroba to kluczowy narząd odpowiedzialny za detoksykację i przemianę składników odżywczych, dlatego wymaga szczególnej troski, gdy jej praca jest zaburzona. Odpowiednia dieta wątrobowa pomaga odciążyć… Dowiedz się więcej »Czego unikać przy chorej wątrobie, by poprawić jej funkcjonowanie?
Odpowiednie siedzenie w ciąży ma ogromne znaczenie dla zdrowia przyszłej mamy, zwłaszcza w ostatnich miesiącach, gdy ciężar ciała znacząco wzrasta i łatwo o ból pleców… Dowiedz się więcej »Jak siedzieć w ciąży, żeby było wygodnie i bezpiecznie?
Zła dieta i nieodpowiednie nawyki mogą pogłębiać objawy niedoczynności tarczycy i utrudniać leczenie. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że to, co trafia na talerz,… Dowiedz się więcej »Czego unikać przy niedoczynności tarczycy?
Wokół ciąży narosło wiele mitów, a jednym z nich jest przekonanie, że podnoszenie rąk do góry może zaszkodzić dziecku. W rzeczywistości wiele zależy od etapu… Dowiedz się więcej »Czy w ciąży można podnosić ręce do góry?
Ból i dyskomfort to częste objawy towarzyszące hemoroidom, które nasilają się podczas siedzenia. Odpowiednia pozycja i podłoże mogą jednak znacząco złagodzić dolegliwości i poprawić komfort… Dowiedz się więcej »Jak siedzieć przy hemoroidach, by zmniejszyć ból?
Uraz ścięgna palca to poważne uszkodzenie, które wymaga czasu, cierpliwości i odpowiedniej rehabilitacji. Tempo gojenia zależy od rodzaju urazu, miejsca przecięcia oraz sposobu leczenia. Dowiedz… Dowiedz się więcej »Jak długo goi się ścięgno palca i od czego to zależy?
Dolegliwości bólowe w dolnym odcinku kręgosłupa należą do najczęstszych problemów współczesnego stylu życia. Długotrwałe siedzenie, zła postawa i brak ruchu potrafią znacząco nasilać ból i… Dowiedz się więcej »Jak siedzieć przy bólu kręgosłupa lędźwiowego?
Infekcje dróg moczowych należą do najczęstszych problemów urologicznych i mogą znacząco obniżać komfort życia. Objawy takie jak ból pęcherza, pieczenie podczas oddawania moczu czy częste… Dowiedz się więcej »Zapalenie pęcherza – czego unikać, aby szybciej wrócić do zdrowia?